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스마트폰 사용 시간 제한 방법 스마트폰은 편리한 도구이지만 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 대인관계 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 자녀나 본인의 건강한 디지털 습관을 위해서는 ‘시간제한’이 필수입니다. 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.   스마트폰 사용 시간 제한 방법스마트폰 사용 시간 효과적으로 제한하는 법 1. 왜 스마트폰 사용 시간제한이 필요한가?현대인은 하루 평균 3시간 이상 스마트폰을 사용합니다. 이는 정보 탐색, 업무 처리뿐 아니라 오락, SNS, 쇼핑 등 다양한 용도로 이어지며, 무분별한 사용은 시간 낭비를 넘어 건강 문제로 연결될 수 있습니다. 청소년의 경우, 시력 저하, 학습 집중력 저하, 정서 불안정 등도 나타납니다.   2. 전문가가 권하는 제한 방법① 명확한 사용 목적 설정사용 전, '왜 스.. 더보기
우리 아이 스마트폰 중독 자가진단 스마트폰 없이 못 견디는 아이, 혹시 중독일까요? 단순한 습관과 중독은 다릅니다. 아동심리 전문가들의 의견을 바탕으로, 우리 아이의 상태를 스스로 확인해보세요.  우리 아이 스마트폰 중독 자가진단 요즘 아이들은 스마트폰과 함께 자라고 있습니다. 정보 습득, 놀이, 심지어 친구와의 교류까지 모두 스마트폰 안에서 이뤄지죠. 하지만 지나친 사용은 ‘디지털 중독’, 특히 스마트폰 중독으로 이어질 수 있습니다. 아동정신건강 전문가들은 초기 징후를 빨리 알아차리고 대응하는 것이 중요하다고 말합니다.   스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 단순히 사용 시간이 많은 것을 넘어서, 스스로 사용을 조절하지 못하고 일상생활이나 학습, 인간관계에 지장을 주는 상태를 말합니다.서울아동심리센터 최유리 상담사는 말합니다.“스마트폰은.. 더보기
스마트폰 중독 아이, 전문가 대처법 스마트폰에 지나치게 몰입하는 우리 아이, 단순한 습관일까요? 아동심리 전문가들은 ‘중독’의 초기 징후일 수 있다고 경고합니다. 지금 필요한 건 올바른 대처입니다.   아이가 스마트폰을 손에서 놓지 않으려고 하고, 부모의 통제를 거부하며 짜증을 낸다면 단순한 사용 습관을 넘어 ‘중독’ 단계일 가능성이 있습니다. 실제로 아동정신건강 전문가들은 스마트폰 중독이 아이의 뇌 발달, 정서 안정, 사회성 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 경고합니다. 스마트폰 중독 아이, 전문가 대처법스마트폰 중독의 대표 증상아동심리 전문가들은 다음과 같은 행동을 스마트폰 중독의 신호로 봅니다.이러한 행동이 2주 이상 지속된다면 전문가 상담을 권장합니다.스마트폰이 없으면 불안해하거나 짜증을 냄부모 몰래 스마트폰을 사용함식사 중, .. 더보기
스마트폰 사용 제한을 돕는 앱 추천 스마트폰 사용 시간을 줄이고 싶거나 자녀의 스마트폰 중독을 걱정하고 계신가요? 효과적인 시간 관리를 돕는 인기 앱 4가지를 소개합니다. 각 앱의 기능, 장단점, 설치 링크까지 한눈에 확인해 보세요.  스마트폰 사용 제한을 돕는 앱 추천1. 스마트폰 중독 관리 앱 – 스크린타임 (Screen Time)Screen Time은 자녀의 스마트폰 사용을 관리할 수 있도록 돕는 앱입니다. 앱 사용 시간 통계는 물론, 특정 앱 차단, 사용 시간제한, 취침 시간 설정 등을 지원합니다. 부모가 원격으로 자녀 기기를 제어할 수 있는 기능도 있어 많이 사용됩니다.  '스크린타임' 장점자녀 스마트폰 사용 실시간 모니터링특정 앱 시간 제한 및 완전 차단 가능무료 기본 기능 제공'스크린타임' 단점고급 기능은 유료 (프리미엄 필요.. 더보기
4월 주말 아이와 가볼 만한 곳 따스한 봄바람이 살랑이는 4월 주말, 초등학생 자녀와 함께 가볼 만한 특별한 나들이 장소를 소개합니다. 이곳은 자연과 문화가 어우러진 체험 학습 공간으로, 싱그러운 꽃내음과 따뜻한 햇살이 마음을 감싸며 아이들의 호기심을 더욱 자극합니다. 가족이 함께 즐기며 소중한 추억을 쌓을 수 있는 최적의 봄 나들이 코스입니다.   주말 아이와 가볼 만한 곳2025년 4월 행사 서울 벚꽃축제기간: 4월 10일 ~ 4월 20일장소: 여의도 한강공원 등 서울 주요 벚꽃 명소내용: 봄철 만개한 벚꽃 아래에서 문화 공연, 플리마켓, 야외 전시 등 다양한 볼거리와 체험 프로그램 제공  인천 문화의 달 축제기간: 4월 1일 ~ 4월 30일장소: 인천 전역내용: 전시, 공연, 문화 체험 등 시민들이 참여할 수 있는 다양한 문화행사.. 더보기
초등 태블릿 학습기, 장점과 단점 디지털 시대, 초등학생들의 학습 방식도 변화하고 있습니다. 특히 태블릿 학습기는 아이들의 자기주도 학습을 돕는 도구로 주목받고 있는데요. 하지만 장점만 있는 것은 아닙니다.   아동심리 및 교육 전문가의 시각에서 태블릿 학습기의 장단점을 분석해 보겠습니다. 자녀의 학습 도구 선택에 고민하는 부모님께 유익한 정보를 제공해 드립니다.   초등 태블릿 학습기, 장점과 단점1. 태블릿 학습기의 장점1) 자기주도 학습 강화태블릿 학습기는 아이들이 스스로 학습 계획을 세우고 진행할 수 있도록 도와줍니다. 다양한 학습 앱과 인터랙티브 콘텐츠를 통해 흥미를 유발하며, 반복 학습이 가능해 개별 학습 속도에 맞춰 학습할 수 있습니다.2) 멀티미디어 학습 지원영상, 게임, 퀴즈 등의 멀티미디어 콘텐츠는 아이들의 흥미를 끌며.. 더보기
초등2학년 줄글책 전집 추천 아이에게 어떤 책을 권해야 할지 고민되시죠? 초등학교 2학년이라면 이제 막 책을 ‘스스로’ 읽는 즐거움을 알아가는 시기인데요. 이럴 때 너무 어려운 책을 주면 지치고, 너무 쉬운 책만 읽으면 흥미를 잃을 수도 있습니다.  은 그런 고민을 덜어줄 수 있는 시리즈예요. 초등 저학년을 위한 창작동화 모음으로, 다양한 이야기 속에서 아이가 자연스럽게 책과 친해질 수 있도록 구성된 책들이지요. 초등2학년 줄글책 전집 추천사계절 웃는 코끼리 전집(28권)이 시리즈의 특징은? 일상에서 시작되는 이야기이 책들은 아이들이 공감할 수 있는 학교, 가족, 친구 관계 등을 다루고 있어요. 내 주변에서 일어날 법한 이야기가 많아, 읽다 보면 "아, 나도 비슷한 경험이 있어!" 하고 자연스럽게 몰입할 수 있답니다. 생각할 거리가.. 더보기
초2 일상을 배우는 줄글 동화 추천 3권 초2 일상을 배우는 줄글 동화 추천 3권의 '언제나' 시리즈 3권초등 2학년은 친구 관계, 감정 조절, 자기 표현 등이 중요한 시기죠. 책을 통해 아이가 자연스럽게 배우고 공감할 수 있도록, 일상에서 도움 될 만한 3권을 추천해 드릴게요.    1. 언제나 내 이름자기 자신을 소중히 여기는 마음을 배워요!주인공은 자기 이름이 평범하다고 생각해요. 하지만 가족과 친구들을 통해 이름에 담긴 의미를 알게 되고, 점점 자신의 이름을 사랑하게 되죠.자기 자신을 긍정적으로 바라보는 태도를 기를 수 있어요.아이가 자신의 이름에 대해 관심을 가지게 되면서, 자존감 형성에도 도움이 됩니다.학교에서 흔히 듣는 "내 이름 별로 안 예뻐"라는 고민을 가진 아이들에게 공감될 만한 이야기예요. 언제나 내 이름교과서에 실리며 오랫.. 더보기
경계선 지능 아동 심리치료 전문가 추천 경계선 지능(Borderline Intelligence)을 가진 아동은 지능지수(IQ) 70~85 범위에 속하며, 학업 및 사회적 기술 습득에서 어려움을 겪을 가능성이 높습니다.    이들은 일반 학급에서 교육을 받기에는 힘들지만, 특수교육 대상자로 분류되지 않아 적절한 지원을 받지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 경계선 지능 아동 심리치료, 느린 학습자 전문가, 인지행동치료 전문가 등의 도움을 통해 학습과 정서적 성장을 도울 필요가 있습니다.  경계선 지능 아동 심리치료 전문가 추천경계선 지능 아동을 위한 심리치료 전문가 목록경계선 지능 아동에게 심리치료가 필요한 이유경계선 지능 아동은 주의력 부족, 충동 조절 어려움, 낮은 자존감, 학습 속도 지연 등의 특성을 보일 수 있습니다. 이에 따라 경계선 지.. 더보기
ADHD 치료법 총정리: 약물과 비약물 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)는 아동뿐만 아니라 청소년과 성인에게도 영향을 미치는 신경발달장애입니다. 집중력 부족, 충동성, 과잉행동 등의 증상으로 인해 학업과 사회생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다.  ADHD 치료는 단순히 증상을 완화하는 것이 아니라, 개인의 생활 전반에 걸쳐 긍정적인 변화를 유도하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 ADHD의 대표적인 치료 방법인 약물 치료와 비약물 치료를 모두 살펴보겠습니다. ADHD 치료 방법 총정리: 약물부터 비약물까지1. 약물 치료: 효과와 주의점(1) 중추신경계 자극제가장 일반적인 ADHD 치료제는 중추신경계 자극제(CNS stimulants)입니다. 대표적으로 메틸페니데이트(리탈린, 콘서타)와 암페타민(애더럴, 비반세)이 있습니다. 이러한 약물은 도파민과.. 더보기
ADHD가 학업·사회성에 미치는 영향과 대처법 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 초등학생에게서 흔히 나타나는 신경발달장애로, 학업 성취도와 사회성 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.   ADHD 아동은 학습 중 집중력을 유지하기 어렵고, 또래 친구들과의 관계에서도 어려움을 겪을 가능성이 높습니다. 그렇다면 ADHD가 초등학생의 학교 생활에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 효과적인 대처법을 알아보겠습니다.  ADHD가 학업 및 사회성에 미치는 영향과 효과적인 대처법ADHD 초등학생, 학업과 사회성 문제 해결 방법   ADHD가 학업에 미치는 영향1. 집중력 부족으로 인한 학습 어려움ADHD 초등학생은 수업 시간 동안 주의 집중이 어렵고 쉽게 산만해질 수 있습니다. 예를 들어, 교사의 설명을 끝까지 듣지 못하거나 중요한 개념을 놓치는 경우.. 더보기
초등학생 ADHD 증상 체크리스트 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 초등학생 사이에서 비교적 흔하게 나타나는 신경발달장애로, 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등의 증상을 특징으로 합니다.    이러한 증상은 학업 성취와 또래 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 조기 발견과 개입이 중요합니다. ​ 초등학생을 위한 ADHD 증상 체크리스트 ADHD 조기 발견을 위한 체크리스트 주의력 결핍 증상세부 사항에 대한 부주의로 실수를 자주 함​과제나 놀이 중 주의 집중의 어려움​직접 말을 걸어도 경청하지 않는 듯한 행동​지시를 따르지 못하고 과제를 끝내지 못함​과제 및 활동의 체계적인 수행의 어려움​지속적인 정신적 노력이 필요한 과제 회피​필요한 물건을 자주 분실함​외부 자극에 쉽게 산만해짐​일상 활동을 자주 잊어버림과잉행동 증상손발을 가만.. 더보기
초등학생에게 칭찬보다 더 효과적인 말 아이를 키우면서 "잘했어!", "너 정말 똑똑하구나!" 같은 칭찬을 자주 하게 됩니다. 하지만 이런 무조건적인 칭찬이 아이에게 항상 긍정적인 영향을 주는 것은 아닙니다. 칭찬이 반복되면 아이는 점점 외부의 인정에 의존하게 되고, 스스로의 노력보다 부모나 선생님의 평가를 중요하게 여기게 됩니다.   예를 들어, "넌 참 똑똑해!"라는 칭찬을 자주 들은 아이는 어려운 문제를 마주했을 때 실패를 두려워하고 도전을 피할 수 있습니다. 반면, "네가 열심히 고민하면서 문제를 해결하는 모습이 인상적이야."처럼 과정에 집중한 표현을 사용하면, 아이는 자신의 노력과 성장에 가치를 두게 됩니다. 즉, 외부 평가보다 내적인 동기를 키워 스스로 학습하고 도전하는 태도를 기르게 되는 것입니다.  초등학생에게 칭찬보다 더 효과.. 더보기
초2, 역사와 지식을 위한 줄글책 추천 책을 읽으면 새로운 세상을 만날 수 있어요. 특히, 역사와 지식이 담긴 책은 우리에게 많은 것을 가르쳐 줍니다. 옛날 사람들은 어떻게 살았을까요? 삼국지에 나오는 영웅들은 어떤 이야기를 가지고 있을까요?   독립운동가들은 나라를 위해 어떤 노력을 했을까요? 이 책들은 과거와 현재를 이어주며, 흥미로운 이야기와 함께 지식을 쌓을 수 있도록 도와줍니다. 초등학교 2학년 친구들이 재미있게 읽을 수 있는 책 다섯 권을 소개할게요.  초2, 역사와 지식을 위한 줄글책 추천 역사와 지식이 담긴 책 5편1. 엄마 아빠 어릴 적엔 – 박은영 (창비)엄마 아빠가 어릴 적엔 지금과 어떻게 달랐을까요? 이 책은 부모님 세대의 어린 시절 이야기를 들려줍니다. 스마트폰도 없고, 인터넷도 없던 시절 아이들은 어떻게 놀았을까요? .. 더보기
초2학년 줄글책 추천, 모험과 탐험 이야기 요즘 아이가 책을 읽는 시간이 줄어든 것 같아 걱정되시나요? 저희 집도 그랬어요. 예전에는 그림책을 좋아하더니, 줄글책은 글씨가 많다고 금방 덮어버리더라고요. “엄마, 이건 재미없어~”라며 손도 안 대길래 어떻게 하면 자연스럽게 책에 흥미를 붙일 수 있을까 고민했어요.  그러다 모험과 탐험이 가득한 이야기부터 읽혀보기로 했어요. 아이들은 새로운 세상을 만나는 걸 좋아하니까요. 용감한 고양이가 주인을 돕고, 신비한 나라에서 마법사가 등장하고, 맛있는 쿠키를 한 입 베어 무는 순간 인생의 교훈을 배우는 이야기라면? 자연스럽게 책 속으로 빠져드는 것 같더라고요.  초2학년 줄글책 추천모험과 탐험 이야기1. 《장화 신은 고양이》 – 샤를 페로 (출판사: 비룡소, 삼성출판사 등)똑똑한 고양이 한 마리가 가난한 주.. 더보기
초2학년 줄글책 꼭 읽어야 하나요? 많은 부모님들이 초등학교 2학년 자녀에게 줄글책을 읽혀야 하는지 고민합니다. 그림책 위주의 독서에서 그림이 별로 별로 없는 줄글책이 아이들에게 어려움을 줄까? 독서에 흥미를 잃게 하는 건 아닐까? 하는 생각도 듭니다.  그림책에서 줄글책으로의 전환이 아이들에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그 시기가 적절한지에 대한 궁금증이 많습니다. 독서 전문가들의 의견과 연구 결과를 바탕으로 그 중요성을 살펴볼게요. 2학년이 되면 줄글책 읽기가 중요해지는 시기이기도 합니다. 글밥이 늘어나면 집중력과 이해력도 늘어나요. 또, 단순한 그림이 아니라 글을 통해 장면을 떠올리는 연습도 하게 되지요. 주인공의 마음을 이해하면서 아이의 정서적 발달에도 도움이 된답니다.   초2학년 줄글책 꼭 읽어야 하나요? 줄글책 독서의 중요.. 더보기
초등 그림책 <내마음 ㅅㅅㅎ> 독후 활동 첫째가 9살 때, 도서관에서 하는 그림책 수업에 참석했었어요. 엄마와 함께하는 수업이라 일주일에 1번 좋은 시간을 가졌습니다. 아이의 모르던 속마음을 책을 읽고 독후 활동을 하면서, 서로의 마음을 슬쩍슬쩍 엿볼 수 있었어요. 아이가 제 마음을 조금 알게 되고, 저도 아이의 마음을 알게 됩니다.   그 수업 중에 라는 책을 했던 기억이 나네요. 제목이 너무 독특해서 기억에 남아요. 수업 중에 'ㅅㅅㅎ'로 할 수 있는 표현을 말해보라고 하시는데, 저는 '심심해' 밖에 생각이 안나더군요. 귀여운 표지의 그림책 로 할 수 있는 독후 활동을 알아볼게요.  초등 그림책  독후 활동 《‘내 마음 ㅅㅅㅎ’ 도서 활동 (7~10세 대상)》 ‘내 마음 ㅅㅅㅎ’ 도서는 감정에 대한 이해를 돕는 그림책으로, 아이들과 함께 감.. 더보기
'ㅅㅅㅎ' 표현할 수 있는 말 'ㅅㅅㅎ' 표현할 수 있는 말다음은 'ㅅㅅㅎ'이 포함된 감정 및 상태 표현의 뜻입니다.속상해 – 마음이 불편하고 아픈 상태, 화가 나거나 걱정될 때수상해 – 뭔가 이상하고 의심스러운 느낌심심해 – 할 일이 없거나 지루한 상태시시해 – 하찮고 별로 중요하지 않은 느낌, 기대에 못 미쳐 재미없는 상태싱싱해 – 생기가 넘치고 활력 있는 상태살살해 – 부드럽고 조심스럽게 행동하는 상태 또는 감정선선해 – 기분 좋게 시원한 느낌싹싹해 – 붙임성 있고 친절하며 사근사근한 태도순수해 – 꾸밈이 없고 깨끗한 감정이나 상태섬세해 – 작은 부분까지 신경을 쓰고 세심한 상태수수해 – 화려하지 않고 소박한 느낌소소해 – 크지 않고 자잘하지만 나름 의미 있는 상태성실해 – 진지하고 책임감 있게 최선을 다하는 태도살살해 – (반.. 더보기
초2학년 창의력과 상상력을 키워주는 줄글책 5권 어린 시절 읽은 책 한 권이 아이의 생각을 확장시키고, 세상을 바라보는 눈을 다르게 만들어 줄 수 있습니다. 아이들이 단순한 지식이 아니라 상상하고, 느끼고, 표현하는 힘을 기를 수 있는 책을 만나는 것이 중요한 이유입니다.예측할 수 없는 상황 속에서 기발한 아이디어로 문제를 해결하는 주인공을 보며, 아이들은 창의적으로 사고하는 법을 배웁니다. 또, 평소에는 쉽게 해 볼 수 없는 상상을 마음껏 펼치고, 유쾌한 이야기 속에서 즐거움을 느낄 수 있습니다.   이야기를 따라가다 보면 아이들은 ‘나는 어떤 사람일까?’, ‘나는 무엇을 좋아할까?’ 같은 질문을 스스로 던지게 됩니다. 주어진 환경을 그대로 받아들이는 것이 아니라, 자기만의 생각을 키우고, 새로운 가능성을 상상해 볼 수 있게 도와줍니다.  책을 읽으.. 더보기
초2학년 추천 교훈이 있는 줄글책 5권 아이들은 책을 통해 세상을 배우고, 올바른 가치관을 형성해 나갑니다. 그렇기에 단순히 재미있는 이야기뿐만 아니라, 삶의 교훈을 자연스럽게 배울 수 있는 책을 읽는 것이 중요하죠. 친구를 이해하고 배려하는 법, 가족의 소중함, 어려운 환경에서도 희망을 잃지 않는 태도, 자신을 사랑하는 마음, 그리고 진정한 우정의 의미까지.     아이들이 성장하면서 꼭 배워야 할 가치들을 담은 이야기들을 선정했습니다. 감동적이면서도 공감할 수 있는 이야기 속에서 아이들은 타인과 세상을 바라보는 따뜻한 시선을 가지게 될 것입니다. 생각할 거리를 주는 책을 통해 아이들이 더 깊이 성장할 수 있도록 도와주세요.   초2학년 추천 교훈이 있는 줄글 책 5권 아이의 마음을 키우는 따뜻한 이야기책 《돼지책》 – 앤서니 브라운 (미래.. 더보기
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