스마트폰에 지나치게 몰입하는 우리 아이, 단순한 습관일까요? 아동심리 전문가들은 ‘중독’의 초기 징후일 수 있다고 경고합니다. 지금 필요한 건 올바른 대처입니다.
아이가 스마트폰을 손에서 놓지 않으려고 하고, 부모의 통제를 거부하며 짜증을 낸다면 단순한 사용 습관을 넘어 ‘중독’ 단계일 가능성이 있습니다. 실제로 아동정신건강 전문가들은 스마트폰 중독이 아이의 뇌 발달, 정서 안정, 사회성 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 경고합니다.
스마트폰 중독 아이, 전문가 대처법
스마트폰 중독의 대표 증상
아동심리 전문가들은 다음과 같은 행동을 스마트폰 중독의 신호로 봅니다.
이러한 행동이 2주 이상 지속된다면 전문가 상담을 권장합니다.
- 스마트폰이 없으면 불안해하거나 짜증을 냄
- 부모 몰래 스마트폰을 사용함
- 식사 중, 등교 직전까지 스마트폰을 손에 쥐고 있음
- 사용을 제한하면 공격적인 행동이나 울음을 동반함
- 현실 친구보다 유튜브, 게임 캐릭터에 더 애착을 보임
아동심리 전문가의 분석
서울 소재 아동심리상담센터 김지윤 소장은 이렇게 설명합니다.
"스마트폰은 아이에게 즉각적인 보상을 제공하기 때문에 뇌의 보상중추를 빠르게 자극합니다. 어릴수록 조절력이 부족해 중독되기 쉽죠."
또한, 스마트폰 사용 시간이 길수록 집중력 저하, 충동 조절 어려움, 불면증 등의 문제가 함께 나타날 수 있습니다. 특히 6~12세 아이들은 스마트폰 콘텐츠의 빠른 전환 속도에 적응하면서, 책이나 교실 수업처럼 속도가 느린 환경에 대한 집중력이 떨어지게 됩니다.
부모가 실천할 수 있는 대처법
전문가들은 다음과 같은 대처 방법을 추천합니다:
1. 가정 내 스마트폰 사용 규칙 만들기
- 하루 최대 사용 시간, 사용할 수 있는 시간대 명확히 정하기
- 부모도 함께 실천하여 모범 보이기
2. 대체 활동 제공
- 산책, 독서, 미술, 보드게임 등 아이의 흥미에 맞는 활동을 찾아 함께하기
- 스마트폰 사용 욕구를 자연스럽게 줄일 수 있음
3. 감정 공감 및 대화 우선
- “너는 스마트폰이 재미있구나”처럼 아이의 감정을 먼저 인정해 주기
- 일방적 제한보다는 대화로 이해시키기
4. 사용 기록 함께 확인하기
- 일주일에 한 번 아이와 함께 사용 시간을 확인하고, 스스로 줄이게 유도
- 성취감과 자기 조절력을 함께 키워줄 수 있음
5. 심리 전문가와의 상담 고려
- 행동 문제가 지속되거나, 아이가 일상생활에 지장을 받을 경우
- 조기 상담을 통해 아이의 상태를 정확히 파악하고, 맞춤형 지도를 받을 수 있음
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